VIACTIVE

Description

Si vous avez 50 ans et plus, le programme VIACTIVE peut vous aider à garder la forme. Vous pouvez participer au programme VIACTIVE même si vous avez de la difficulté à vous déplacer. Les séances d’exercices peuvent s’adapter à votre forme physique.

Les séances d’exercices du programme VIACTIVE permettent de :

• Faire de l’exercice régulièrement
• Avoir des contacts avec d’autres personnes
• Bouger dans le plaisir
• Avoir de bonnes habitudes de vie

Déroulement d'une séance d’exercices

• Une séance d’exercices dure de 30 à 60 minutes
• Vous pouvez choisir 3 différents niveaux de difficulté. Le niveau de difficulté dépend de votre état de santé et de votre forme physique
• Vous pouvez faire les exercices assis ou debout

Étapes d’une séance d’exercices

• Échauffement 
• Série d’exercices qui demandent plus d’effort (aérobie, musculation) 
• Retour au calme (étirements, relaxation) 

Inscription

Pour participer à un cours de groupe VIACTIVE près de chez vous, consultez la carte interactive des programmes VIACTIVE.

Types de lieux qui offrent le programme VIACTIVE

• Milieux de vie (ex. : résidences pour personnes âgées, coopératives ou OBNL d’habitation, Office municipale de l'habitation)
• Centres ou organismes communautaires 
• Clubs de loisirs pour les personnes ainées 
• Toute autre association intéressée à bouger en groupe